bilindustrien

fra norsk tipping

(Dagbladet): Det begynner nesten å bli en tradisjon for Bodø/Glimt å selge norske spisser til utlandet. I 2015 ble Abdurahim «Ibba» Laajab og Alexander Sørloth solgt til Kina og Nederland.

Søndag ble det klart at Fitim Azemi forlater nordlansklubben til fordel for israelske Maccabi Haifa.

- Jeg skulle egentlig bare hjem til Oslo på fredag. Rett før jeg dro fra Bodø fikk jeg en telefon fra agenten min, Tore Pedersen. Han sa: «Pakk en bag med mye klær, vi skal til Israel i morgen». Jeg tenkte: «Hva faen skjer nå?». Etter det har det vært veldig hektisk, men nå begynner ting å sette seg litt, sier Fitim Azemi til Dagbladet.

Selv om det har vært hektisk for Norges nyeste utenlandsproff de siste dagene, har han visst om interessen fra den israelske klubben lenge.

- Jeg fikk høre at Maccabi Haifa var interesserte etter kampen mot Brann i september i fjor. Den gangen var det ikke noe konkret, men jeg tenkte at det virket spennende, forteller Azemi.

Han forteller at det er agent Pedersen som har stått for kontakten med Maccabi Haifa, der for øvrig nordmannen Tor-Kristian Karlsen er sportssjef.

Tidligere i januar var også Vålerenga på banen, men budet ble avslått.

- Jeg har hele tiden vært ærlig på at jeg ikke vil spille i OBOS-ligaen. Det ønsker heller ingen andre i Glimt, sier Azemi.

- Det har gått så utrolig fort med meg de siste årene. Først tre år på A-laget til Follo, så to år i Glimt, og nå er jeg i den største klubben i Israel. Det er en stor klubb, det er ikke noe lek, dette, fortsetter Azemi.

Kan debutere mandag

Maccabi Haifa spiller kampene sine på Sammy Ofer Stadium. Her er tilskuerkapasiteten 30 870. Til sammenlikning tar Azemis to tidligere hjemmebaner – Aspmyra stadion og Ski Stadion – 9310 tilskuere til sammen.

Azemi har allerede vært med på et par økter med sin nye klubb. Spissen kan få sin debut allerede på mandag, når Maccabi Haifa møter topplaget Maccabi Tel Aviv.

Azemis klubb er nummer seks i Ligat Ha’al, som den israelske toppserien så fint heter.

- De er midt i sesong her. Nå trener vi inn mot kampen på mandag. Etter kampen skal jeg en kjapp tur til Bodø for å hente resten av tingene mine. Nivået er høyt. Eliteserien er mer fysisk, mens det er en mer teknisk fotball her. Folk er litt kjappere i hodet enn i Norge, mener Azemi.

Populær

Han har allerede rukket å bli en populær mann i sin nye klubb. På klubbens hjemmesider er drakter med «Azemi» og nummer 9 på ryggen allerede en av bestselgerne. Azemi ble svært glad da Dagbladet informerte han om dette.

- He he. Det er ikke hver dag man ser noe sånt. Fansen har vært fantastiske så langt. Det har rent inn meldinger på Facebook. Jeg får ikke svarte alle, for jeg føler at jeg må svare alle hvis jeg svarer på én. Mottakelsen har vært veldig bra.

Maccabi Haifa er en svært tradisjonsrik klubb, og regnes som en av «de fire store» i israelsk fotball sammen med Maccabi Tel Aviv, Hapoel Tel Aviv og Beitar Jerusalem.

Azemis nye klubb var det første israelske laget til å spille Champions Leauge-gruppespill da de kvalifiserte seg i 2002. Forrige og siste gang Macca Haifa kvalifiserte seg til Europas gjeveste klubbturnering på ny, var i 2009.

- Jeg har selvfølgelig tenkt på Champions League. Det er en guttedrøm å få oppleve det, sier Azemi.

Tenker ikke på landslaget

Azemi var den spilleren som scoret tredje flest mål i fjorårets Eliteserie (11), og den nordmannen med nest flest scoringer. Kun Aalesunds Mustafa Abdellaoue (13) og Rosenborgs Christian Gytkjær (19) nettet flere.

På spørsmål om hva han tenker om det norske landslaget, svarer Azemi følgende:

- Jeg har mulighet til å spille for tre forskjellige land: Norge, Albania og Kosovo. Ingen landslag har ringt meg. Men det er ikke noe jeg går rundt og tenker på. Det er ikke noen vits i å bruke energi på det. Men nå koser jeg mer her. Livet er godt i Israel.

fra norsk tipping

Liverpool-Southampton 0-1 (0-0) 0-2 sammenlagt

SOUTHAMPTON SKAL TIL Wembley og møte Manchester United eller tre nordmenn i ligacupfinalen. Ikke fordi de hadde flaks på Anfield, men fordi Claude Puels mannskap var best i tre av fire omganger. For fotball over 180 minutter hjemme og borte handler om mer enn det som til slutt skjer når favorittene blir desperate og underdogen har mer enn nok med å forsvare seg.

I det regnskapet, som egentlig er det eneste som gjelder, er det greit at Southampton kan bruke torsdagskvelden til å finne ut om det blir Manchester United (leder 2-0) eller Hull som blir motstanderen.

MED JOEL MATIP ute hadde i hvert fall Jürgen Klopp en liten unnskyldning for Liverpools stadig økende forsvarsproblemer i det nye året. Etter 45 minutter av kamerunerens comeback hadde han ingen. For Liverpools defensive utrygghet og sårbarhet på kontringer imot handler ikke om hvem som spiller i hvilke posisjoner bak på banen.

Den synes å ha bitt seg fast i laget.

I 2017 HAR Liverpool en fattig seier. Mot Plymouth Argyle fra nivå fire i det engelske hierarkiet. Etter 0-0 på Anfield vant laget 1-0 i omkampen. Og det er det. Og da Swansea sørget for sesongens første hjemmetap da de vant 3-2 på Anfield sist lørdag falt en ny bit ut av det fundamentet Jürgen Klopp hadde bygd opp før jul.

Med Southampton klare for ligacupfinalen forsvant en bit til.

LIVERPOOL VANT DE fire siste kampene i 2016 og hadde los på Chelsea og seriegullet. Slik de har sett ut i 2017, selv om tabellposisjonen er god og sesongen under ett egentlig ikke fortjener å bli rakket ned på, er det vanskelig å se dem innenfor topp fire når vi skriver mai måned. Og i min bok er det først og fremst ballbesittelsen og alt laget ikke evner å gjøre med ballen i laget som er problemet.

Som om manageren på sidelinja ikke er Jürgen Klopp.

Men en som har kledd seg ut.

PÅ ST. MARYS for to uker siden ble Liverpool overvunnet av et distinkt fotballag med en god plan. Oppofrende og dønn solide i forsvarsspillet, for ikke å snakke om det direkte angrepspillet, var hjemmelaget best i det meste. Så det var ikke en gang i nærheten av gitt at Liverpool skulle komme ut på topp over to semifinaler i ligacupen, selv ikke med Joel Matip tilbake.

Etter 45 minutter i kamp på Anfield var det nesten så man savnet Ragnar Klavan.

FOR JOEL MATIP var ingen styrke der bak. Han var svakheten. To ganger ble han parkert og vendt bort av Nathan Redmond da Southampton kjørte sine kontringer med gift og stort tempo. To ganger var bortelaget bare en strålende redning og en dårlig avslutning unna scoring. Mens Liverpool, som stort sett ruslet ned langs midten i banen, ikke skapte noe som helst.

Før pause.

JA, LIVERPOOL SÅ ut som et fotballag igjen i deler av andre omgang og skapte et visst trøkk som produserte noen kvalifiserte sjanser. Men igjen, deler av en omgang når alt handler om fire er ikke en gang i nærheten av nok mot et lag med Southamptons moral og fightervilje. Og det var kanskje ikke mangel på krefter som gjorde at de ble faretruende lave etter pause, kan hende det som skjedde på overtid var det hele planen gikk ut på.

Det så i hvert fall sånn ut da Shane Long var i enden av enda en glitrende kontring, og bare blåste seiersmålet inn bak Loris Karius.

fra norsk tipping

Martin Ødegaard og Morten Thorsby spilte hele kampen da det ble 1-0-tap borte for AZ Alkmaar i den nederlandske kvartfinalen i cupen onsdag kveld.

Både Ødegaard og Thorsby var plassert på midtbanen.

AZ Alkmaars seiersmål kom etter 71 spilte minutter. Matchvinner var Derrick Luckassen etter forarbeid av Dabney dos Santos.

Etter to innhopp var dette Martin Ødegaards første 90 minutter etter overgangen fra Real Madrid. Ifølge rapportene kunne fort nordmannen ha scoret et par mål, og han kunne også ha hatt en assist, men denne gangen ebbet det altså ut i ingenting og cupeventyret er over for denne gang.

(NTB)

Vinnersjanse 1 : 95 mill per rekke

fra norsk tipping

Martin Ødegaard starter for Heerenveen i cupkvartfinalen mot AZ Alkmaar.

Han spiller på en norskdominert midtbane sammen med Morten Thorsby.

Kampen starter 20.45. Ødegaard har to innhopp for sin nederlandske klubb. Han er lånt inn fra Real Madrid.

(NTB)

Vinnersjanse 1 : 95 mill per rekke

fra norsk tipping

(Dagbladet): President Donald Trump har signert en ordre som i praksis er klarsignal for å bygge den mye omtalte muren mot Mexico, melder nyhetsbyrået AP.

I et intervju med ABC News sier USAs president at byggingen vil starte i løpet av noen få måneder.

- Så raskt vi kan, så raskt vi rent fysisk kan gjøre det. Jeg vil si i løpet av måneder. Planleggingen begynner straks, sier Trump.

Signeringen skjer i forbindelse med at presidenten møter det amerikanske sikkerhetsdepartementet (Department of Homeland Security, DHS).

- Vakker

Under valgkampen lovte Trump å bygge en mur mot Mexico, for å stagge innstrømningen av ulovlige innvandrere, og samtidig «få Mexico til å betale for den».

Han har sagt at muren skal bli en «ugjennomtrengelig, fysisk, høy, mektig og vakker sørgrensemur».

Sammen med Mexico-muren er det forventet at flere tiltak mot innvandring blir undertegnet. Det inkluderer tiltak rettet mot byer som nekter å utlevere ulovlige innvandrere for å bli deportert.

11 millioner ulovlige innvandrere har tilhold i 168 ulike fylker. Av disse nekter 69 såkalte tilholdsfylker (sanctuary counties) å etterkomme føderale forspørsler om å holde ulovlige innvandrere i fengsel.

I tillegg vil den nye presidenten i 30 dager stanse utstedelsen av visum til borgere fra de muslimske landene Irak, Iran, Libya, Somalia, Sudan, Syria and Jemen, inntil nye visumregler er på plass. Dette for å minske terrorfaren.

Praktiske utfordringer

Byggingen av muren byr på en rekke praktiske utfordringer, ifølge BBC News. Grensen mellom USA og Mexico er over 3100 km lang – dobbelt så lang som grensen mellom Norge og Sverige.

Ca. 1000 km er allerede sperret, vekselvis av et oppstykket gjerde, betong og andre hindringer. Trump har sagt at han trenger å bygge ca. 1600 km med mur – resten vil naturlige hindre ta seg av.

Presidenten har gitt ulike tall for høyden på muren – de varierer mellom 9 og 17 meter. Når i tillegg muren skal stikke flere meter ned i jorda, innebærer det at enorme mengder betong vil trenges.

Prislappen blir betydelig. Trump selv anslår mellom 80 og 100 milliarder kroner, men anslag fra fagfolk er gjennomgående høyere, bl.a. pga. vanskelig terreng og ekspropriasjon av privat grunn; Washington Post regner med at sluttprisen blir over 200 milliarder kroner.

- Den jævla muren

Akkurat hvordan Mexico skal tvinges til å betale, er uklart. Landets president Enrique Peña Nieto har uttalt at han «ikke kommer til å betale for den jævla muren».

Trump har nylig foreslått at USA legger ut for kostnadene og får refundert pengene av nabolandet – som altså ikke har lyst. En annen mulighet er at USA hindrer ulovlige immigranter i å sende penger hjem, på grunnlag av en lovbestemmelse som gjelder å stanse terrorisme.

Naturvernere er bekymret over hva en mur tvers over grensen vil ha å si for dyrelivet; en rekke dyre- og fugle earter har tilhold på begge sider, og er avhengig av å kunne bevege seg fritt for å pare seg.

Vinnersjanse 1 : 95 mill per rekke

fra norsk tipping

Martin Rønning Ovenstad (22) forlater Strømsgodset til fordel for spill i østerrikske Sturm Graz.

Godset bekreftet overgangen onsdag kveld. Ovenstad forlenget sin kontrakt med drammenserne i desember, men forsvinner allerede nå til østerriksk fotball.

- Dette har vært drømmen til Martin lenge. Vi ønsker ham lykke til videre. Det er bare rett og rimelig at han nå får muligheten til å reise ut. Og så skal vi som klubb vært stolte over å ha produsert nok en lokal spiller som blir utenlandsproff, sier SIFs sportssjef Jostein Flo.

Ovenstad har skrevet kontrakt med østerrikerne fram til sommeren 2019.

- Jeg vil takke for mange fine år i Strømsgodset. Det blir vemodig å forlate Godset og Drammen, men nå kan jeg være ordentlig Godset-supporter igjen. Jeg ønsker alle spillerne og laget lykke til videre, sier Ovenstad.

Han har spilt 88 kamper for Strømsgodset. Ovenstad ble hentet til SIF fra Mjøndalen foran 2012-sesongen.

(NTB)

Vinnersjanse 1 : 95 mill per rekke

fra norsk tipping

Sølvet gikk til Norge, mens Island sikret seg bronseplassen i kokke-VM. Gullet gikk i år til USA.

Bocuse d’Or regnes som verdens vanskeligste og mest prestisjefylte kokkekonkurranse.

- Jeg unner alle å vinne denne konkurransen, sa Christopher Davidsen til Dagbladet noen timer før vinneren ble kåret. Han er imponert over nivået.

Sølvet er også kjærkomment. En plass på pallen har vært hovedmålet. Å slå både danskene og svenskene, kjent for sitt høye gastronomiske nivå, er en bragd.

«Professor» Davidsen

Samtidig unnet han seg selv å vinne. Siden han vant den nasjonale finalen for to år siden og fikk sølv i europamesterskapet i fjor har læringskurven vært bratt.

- Jeg føler at jeg har fått en ny utdannelse.Jeg føler meg som en professor. Så mye har jeg lært. Kanskje jeg skulle begynne å kalle meg professor Davidsen, fleiper han på telefon fra Lyon.

Alt gikk på skinner

Det norske laget kunne ikke gjort det bedre, mener laget selv.

- Vi gjorde ingen feil. Vi klarte å bygge fire hummerhaler sammen til en lang hale, noe som er teknisk krevende. Alle smakene satt som de skulle, og selve menyen kunne ikke vært annerledes. Jeg ville ikke byttet ut noen av ingrediensene, sier Davidsen.

Norge i teten historisk

Eyvind Hellstrøm er blant dem som har heiet på Christopher, fra han vant «Årets kokk» i Oslo i 2015 og fram til finalen i Lyon. I år kjempet 24 kokker om Bocuse d’Or-tittelen.

Norge lå fram til årets finale ett poeng bak Frankrike på listen over beste nasjoner opp gjennom årene.

Med Ørjan Johannessens seier for to år siden, hadde Norge ni poeng (fem gull, to sølv og to bronse), mens vertsnasjonen Frankrike hadde ti poeng. Johannessen sikret gullet for femte gang for Norge.

Grunnleggeren av konkrransen, 91 år gamle Paul Bocuse, har skrantende helse og kunne ikke være tilstede.

- Denne konkurransen kunne ikke vært holdt uten Paul Bocuse, la oss hedre ham, sa Bent Stiansen fra scenen i Lyon før publikum jublet slik at den aldrende mesterkokken kunne høre det gjennom Tv-ruta.

Fornyelse

I Bocuse d’Or er to ting fremtredende for tiden; nye land fosser fram på den kulinariske scenen og kjøttfrie alternativer vinner terreng.

I likhet med mange nordiske restauranter og norske Hurtigruten, har Bocuse d’Or kastet seg på veganbølgen.

Årets tallerkenrett fra kandidatene skulle være hundre prosent vegansk, og samtidig vise nasjonal identitet. Mens for eksempel ungarerne brukte viltvoksende hvitløk, selleri og tokaij-vin i sin rett, serverte det norske laget en komposisjon med blant annet nepe, jordskokk, skorsonerrot og kjerne av overvintret purre, det siste mat som ofte kastes.

- Vi er stolte av å ha funnet en måte å behandle purren på som gjør den crispy og utrolig smaksrik. Purreløken kan være jokeren for oss, sa coach Hvarnes til Dagbladet før konkurransen.

Ungarn og Finland

Mange landet jobber målbevisst med sine kokketalenter.

Tidligere verdensmester i kokkekunst, danske Rasmus Kofoed, er blant dem som har coachet det ungarske teamet.

Ungarn har noen av Europas rimeligste michelinrestauranter - og gikk av med seier på hjemmebane da europamesterskapet gikk avstabelen i Budapest i fjor.

Fjorårets Europamester, Tamás Széll fra Ungarn var i år storfavoritt, sammen med Norge som i fjor ble nummer to i EM.

Finland, Frankrike, Estland, Belgia, Island, Japan og USA var også blant favorittene. Frankrike fikk prisen for beste tallerkenrett og best commis/assistent, den unge kokken Benjamin Vakanas. Island kapret tredjeplassen.

Få kvinner

Konkurransens to eneste kvinnelige kokker, begge fra Latin-Amerika, ble på forhånd viet liten oppmerksomhet.

Da de tidligere gullvinnerne i konkrransen ble hedret på scenen i Lyon i kveld, var mannsdominansen påfallende. Behovet for kvinner i konkurransen er stort.

Tøff oppvekst

Norges kandidat kommer fra Rogaland, hvor han vokste opp hos fosterforeldre. Han har vært åpen på at hans biologiske mor hadde rusproblemer.

Da moren døde i fjor høst, bare 52 år, gammel, forsterket det Davidsens ønske om en seier i Lyon.

Det norske laget har både øvd i lavlandet på et gårdshotell utenfor Sandnes, hvor de hadde et alvorlig kjøkkenuhell, og drevet «høydetrening», på hotellet til stjernekokken Regis Marcon i fjellene utenfor Lyon. Menyen var gjennomkjørt 18-20 ganger og prøvesmakt av en Norges beste kokker før konkurransen.

- Knapt en kokk har lagt større arbeidsinnsats i forberedelsene enn Christopher. Nå handler det bare om hvor gode de andre er. Det får gå som det går, sa coach Gunnar Hvarnes før konkurransen.

Være pappa

Nå bærer det hjem til Trondheim for Davidsen, der han skal være ekstra mye sammen med kona Siri Hansen og døtrene Amalie (12) og Hedda (5). I mange måneder har han bodd utenfor Sandnes for å forberede konkurransen. Han vurderer verken å flytte utenlands eller til Oslo.

- Familien betyr alt. Og kanskje blir det en ny restaurant i Trondheim, sier han.

Les også:

Ukjent drama før kokke-VM i Lyon

Gift med årets kokk: Må nok skifte navn til Davidsen etter dette

Lå søvnløs på grunn av fisken

Vinnersjanse 1 : 95 mill per rekke

fra norsk tipping

Sterk vind, snøfokk, snø og regn har ført til ras eller ulykker i alle de tre nordligste fylkene onsdag, men snøskredfaren i Nordland og Troms varsles som stor – som er nivå fire på skredfareskalaen. Ifølge Meteorologisk institutt (NVE) ser situasjonen ut til å bedres noe i Vest-Finnmark, Nord-Troms og Tromsø.

For store deler av Nordland var det onsdag varslet flom, jord-, sørpe- og flomskredfare på oransje nivå og gult nivå for deler av Nord-Trøndelag, Nordland og Troms.

- Det er en situasjon hvor vi forventer naturlig utløste snøskred i form av våte flakskred der nedbøren kommer som regn, og tørre flakskred høyt til fjells der nedbøren kommer som snø. Skred som løsner kan bli store, sier vaktleder ved Snøskredvarslingen Tommy Skårholen.

Torsdag synker snøskredfaren til 2-moderat i Vest-Finnmark, mens det i Nord-Troms og Tromsø blir 3-betydelig.

- Det er verdt å merke seg at det ved faregrad 3- betydelig- fortsatt er krevende forhold til fjells, og vi oppfordrer alle til å unngå skredterreng og utløpsområder for skred til situasjonen har roet seg, sier Skårholen.

Ras og ulykker

Meteorologisk institutt sendte ut obs-varsel for Nordland, Finnmark og Troms onsdag og torsdag, der det ventes sterk vind, nedbør og overgang til mildvær og regn.

I Helgeland, Saltfjellet, Salten og Ofoten ventes det lokale nedbørsmengder på opptil 120 millimeter fra onsdag til torsdag formiddag, mens i Finnmark vil det onsdag ettermiddag ventet lokalt sterke vindkast på rundt 30 meter per sekund.

Stengte veier

Flere veier ble onsdag stengt på grunn av vanskelige kjøreforhold.

I Finnmark er flere veier og flere fergesamband stengt eller har kolonnekjøring på grunn av uværet. E6 mellom Stabbursdalen og Lakselv som ble stengt grunnet snøras tirsdag, er åpnet igjen for trafikk.

Ved 17-tiden onsdag melder Statens vegvesen at E6 Sennalandet er stengt på grunn av uvær. «Stengt fra Skaidi til Leirbotnvann. Dårlige utsikter for kolonnekjøring i løpet av dagen», melder veivesenet. På E69, Skarsvåg – Nordkapp, er det kolonnekjøring.

Fylkesvei 98 Ifjordfjellet, mellom Ifjord bom og Sjursjok bom, er veien stengt på grunn av uvær. Andre fjelloverganger i Nord-Norge som er stengt av samme grunn er fylkesvei 888 Snefjord – Havøysund, fylkesvei 890 Kongsfjordfjellet og fylkesvei 891 Båtsgjordfjellet stengt.

Flere ras

I Alta gikk det onsdag et 30 meter langt og én meter høyt snøras fra taket på en idrettshall, der det var yrkesutdanningsmesse. Ingen personer ble skadd.

I Troms gikk et skred fra Nordnes-fjellet ved Kåfjord. To tredeler av veien var dekket, før politi, veivesen og entreprenør fikk ryddet veien. Heller ikke der ble det meldt om skader.

I Steigen i Nordland havarerte fraktebåten Fisktrans med seks personer om bord i det kraftige uværet onsdag morgen. Alle seks ble reddet av et Sea King-helikopter.

Vinnersjanse 1 : 98 mill per rekke

fra

- Jeg trodde jeg fikk et hjerteinfarkt, og at jeg skulle dø mens jeg kjørte bil.

Det sier Frank Nilsen (36). For seks år siden opplevde han å miste kontroll over eget liv. Det viste seg å være hans første panikkanfall. Etter det skulle panikken hans vare kontinuerlig i fire måneder. Det førte til store endringer i livet hans.

- Det var en ekstremt ubehagelig opplevelse: Det ble tungt å puste, jeg fikk strekk i brystet og verden ble diffus.

Et ubalansert liv

Panikkangst er en tilstand hvor du plutselig og uventet får anfall med intens frykt eller ubehag. En panikklidelse er en angst for panikksymptomer og den kan opptre flere ganger om dagen til bare noen få i året. Kvinner rammes dobbelt så hyppig som menn.

Da Frank reiste hjem til Norge, klarte han ikke å leve livet som før. Han måtte la bilen stå, klarte ikke å sitte i sofaen og ikke gå i butikken.

- Jeg var godt trent på den tiden, men raste ned fra 105 kilo til 80 kilo. Jeg klarte ikke å gå ut av huset. Jeg prøvde konstant å finne ut hva det var som var galt med meg, sier han.

Frank bestilte alle bøker han kunne finne om psykologi og kropp og leste seg opp.

- Jeg jobbet som prosjektingeniør i et oljeselskap, som førte til et veldig stressende liv. Etterhvert forsto jeg at årsaken til angsten min var at jeg levde et ubalansert liv. Jeg begynte å gå turer i skogen. Det viktigste for meg var å roe ned kroppen.

Han oppsøkte også profesjonell hjelp, men fikk best hjelp ved å lese seg opp om problemet.

Etterhvert sluttet Frank i jobben og begynte å praktisere yoga og mindfullness. Han skiftet også yrke og utdannet seg til mentaltrener. I dag jobber han med å hjelpe andre i podkasten «mental trening».

- Nå er det lenge siden jeg har opplevd angst. Hvis det skulle komme, så er jeg klar for det og vet hva det er for noe. Det har reddet meg, sier han.

Beste behandling

En ny studie viser at kognitiv adferdsterapi er den beste behandlingen mot panikkangst. I studien fikk 200 mennesker med panikkangst prøve forskjellige vanlige behandlingsmetoder. De varte i omlag tre måneder á 45 minutter hver uke.

De sammenlignet kognitiv atferdsterapi, panikk-fokusert psykodynamisk psykoterapi, og anvendt avslapningstrening for panikklidelse med og uten agorafobi (frykt for åpne plasser eller situasjoner med mange mennesker til stede, red.anm). Studien ble publisert i Journal of Clinical Psychiatry. De fant også at pasientene foretrakk terapi framfor medisiner.

Resultatet er Asle Hoffart, professor ved Universitetet i Oslo og psykologspesialist ved Modum bad, enige i. Han har spesialisert seg på panikklidelser.

- Kognitiv terapi er den behandlingen som er mest forsket på og gir best resultater, sier han.

Unngår situasjoner

Kognitiv terapi tar utgangspunkt i hva som opprettholder angsten og hvordan man tolker angsten.

- Ofte tolkes brystsmerter som hjerteinfarkt, svimmelhetsfølelse som at man kommer til å besvime og ikke våkne igjen, eller tranghet i halsen, som om man ikke får puste. Problemet er hvordan man tolker de kroppslige endringene. Det er sånn angsten skapes, sier Hoffart.

Hva man gjør når man blir redd, er også avgjørende.

- Du vil kanskje sitte ned for å redde hjertet, eller puste tungt for å få luft, eller holde deg fast for å ikke besvime, sier Hoffart og fortsetter:

- Så vil du tenke at det var derfor jeg overlevde, fordi jeg pustet, satt meg ned eller holdt meg fast. Mange av de tingene man gjør forsterker symptomene. I kognitiv terapi finner man alternative tolkninger, ved å utforske tankene og de trygghetsadferdene som forsterker følelsene.

En behandlingstime kan være at man går gjennom et nylig panikkanfall, forteller Hoffart. Sammen med behandler tegner man opp anfallet, hvordan det startet og hvordan det artet seg. Det neste skrittet er å undersøke om det finnes noen andre tolkninger av anfallet, forteller Hoffart.

- Når man har funnet ut av alternative metoder, så tester han eller hun ut andre reaksjoner. Hvis du kjenner brystsmerter, så løp opp en trapp eller hopp i et tau. Prøv å belaste hjertet. Test ut tankene. Angst er ubehagelig, men ufarlig, sier han.

Tori Mauseth, universitetslektor i klinisk psykologi ved Universitetet i Oslo mener det hjelper å forstå hva som skjer med kroppen når man får angst.

- Det er veldig skremmende for mange, fordi det kan oppleves som veldig sterkt kroppslig. Det er viktig å forstå at det ikke er farlig og at du ikke dør, sier hun.

Maurseth anbefaler å lære seg pusteøvelser.

- Pust med magen.