Du finner pakketurer til å ta deg overalt fra en beach resort til en dude ranch til et utendørs villmark eventyr. Hvis du forventer å reise når som helst snart, og ønsker å oppleve den flotte naturen, kan det være lurt å vurdere fotturer. Hvis du er en nybegynner turgåer, lese noen av de tips og teknikker nedenfor for å hjelpe deg i gang. Vandring er ikke bare en lang walk.Hiking gjennom ordinær terreng krever at du opprettholder et jevnt tempo for timer av gangen, og gjøre det med bare korte pauser hver time. Dette virker kanskje ikke så ille, helt til du annonse i bekker og bratte, tøffel bakker som kan gjøre fotturer på et høyere høyde virke nesten umulig. Det er sikkert ikke umulig, men det krever visse teknikker som må justeres i henhold til betingelsene du in.Walking på ordinært nivå terreng gjøres vanligvis med en hastighet på to til fire miles per time hvor tempo du kan brenne hvor som helst 50-150 kalorier hver time. I tillegg mister du ca en liter væske for hver time med vandring og enda mer i løpet av et varmt klima. Dette væsketap må fornyes for å holde kroppen hydrert. Men, når forholdene blir mer utfordrende, du ofte finne deg selv å gå opp brattere bakker og ved høye høyder forårsaker mer av en belastning og krever ditt hjerte til å arbeide harder.The mer utfordrende terreng pleier å være den vakreste, skjønt. Vil du heller rusle rundt noen pensel i vanlig terreng eller gå opp et tykt skogkledd fjell? Men, forholdene opp det tykke skogkledde fjellsiden krever mer fra turgåer takle det. Pass på å tempoet selv og overvåke hjertefrekvensen. Prøve å holde på den nedre del av 70-120 slag per minutt, gjennomsnittlig rente i ro og deretter under en hardere workout.This kan hjelpe deg å unngå det som kalles Akutt høydesyke eller High Altitude syndrom, blant andre vilkår. Akkurat som store høyder kan presentere utfordringer, krysser elver og innsjøer kan i tillegg. Sammen med styrke, erfaring og teknikk kan gjøre det mye enklere also.Finding kvalitet støvler er det første skrittet, spesielt en vanntett, høy-top boot å holde føttene tørre. Dette er et must for å unngå foten problems.As langt som teknikk for slike forhold, det handler om erfaring, sunn fornuft og intelligens. For eksempel, unngå fristelsen av fording en elv når du ikke trenger det. Understrømmer, kulde og glatte bunner er bare noen av farene du kunne møte. Hvis mulig, tråkke på bergarter i en strøm i stedet for direkte å gå gjennom vannet. Eller vil ta en bro eller gå rundt innsjøen i stedet for svømming gjennom it.These alternativer faktisk spare energi. Du vil ha mindre tretthet med en lengre tur enn en kald, kort svømmetur. Husk at mye av det om sunn fornuft. Vandring i den store utendørs kan være en fantastisk opplevelse, men bli skadet eller bli uvel bør ikke være en del av opplevelsen
By:.
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/54822.html