Vandring kan være en stor opplevelse, men du vil ønske å forberede før du tar av, spesielt hvis du er en nybegynner turgåer. Selv om det ikke alltid er tilfelle, er fotturer ikke liker tradisjonelle ferier som krever forberedelse med tanke på å finne din overnatting, finne en strand foran ferie utleie eller andre detaljer slike helligdager innebære. Vandring krever forberedelse relatert til fitness og essensielle elementer som er spesifikke for fotturer. Selvfølgelig, vil du sørge for at du har oppnådd generell fitness som fotturer krever utholdenhet og styrke. Når du har oppnådd en grunnleggende kondisjon i forberedelsene til turen din, noen få spesialiserte aktiviteter som er spesielt knyttet til fotturer som kan hjelpe deg med å forberede enda mer. Selv om ikke avgjørende, kan gå barbent rundt gården eller huset hjelpe seig fotsålene. Ja, vil du være iført fjellsko og kvalitet sokker, men det er ikke en dårlig idé å ha noe under sokkene som er tøffere enn myk, øm hud. Benzoin er en spesiell salve som kan hjelpe med sår, gradvis gjøre huden tøffere og selv bidrar til å drepe bakterier. Som en erfaren turgåer vil trolig enig, håndtere blemmer trenger en helt egen artikkel å fullt ut beskrive. Men, hvis du får blemmer, er det viktig å punktere dem og unngå å gjøre for mye vandring før de leges hvis mulig. Du kan prøve å unngå gnagsår ved å dekke deler av føttene som er mer sannsynlig å utvikle dem med et plaster eller moleskin. Sørg også for at du har trimmet tåneglene før du drar ut for turen, men pass på å ikke klippe dem ned for langt. En annen god idé er å gradvis arbeide opp til en lang tur i etapper, kanskje ett femtinitti miles. Hvis du er i ganske god form, bør du begrense deg til rundt fem miles i begynnelsen. Vandring er mer krevende enn bare å gå på fortauet ditt, som det vanligvis innebærer å gå på skrå, ujevne overflater. Av denne grunn er det en god idé å bygge opp utholdenhet i det minste i form av avstand. Når du er opp til minst fem miles, kan det være lurt å begynne å gå med en ryggsekk til å bli vant til den ekstra vekten. Bære noen vannflasker, enten gjenbrukbare sport flasker eller de forhåndsutfylte engangs flasker. Eller, i hvert fall ta med en sportsdrikk, men unngå drikke med mye tilsatt sukker. Selv om sukker er faktisk avgjørende for liv og ikke så ille som ofte hevdes, er mengden av sukker i noen sportsdrikke ikke det beste valget når du ønsker å oppnå optimale resultater. Selvfølgelig, ingen ønsker å gå seg vill og det er derfor det er viktig å ha noen form for navigasjonsguide. Dette gjelder spesielt hvis du kommer til et ukjent område eller på umerkede stier. Du kan velge et kart, kompass eller GPS-enhet som alle kan bidra til å gi noen retning. Selvfølgelig ønsker du en GPS-enhet du vet hvordan du skal bruke hvis du foretrekker denne enheten. Som du ser, er fotturer ikke bare en spasertur eller spasertur gjennom en skog. Det tar forberedelser for å sikre deg en trygg og hyggelig opplevelse
By:!
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/54821.html