En av de verste delene av flytrafikken arbeider med jetlag. De fleste prøver å unngå det som pesten, med liten suksess. Forhåpentligvis, men vil lese denne artikkelen hjelpe deg å slutte jetlag før det starts.Jet lag, ganske enkelt definert, er tretthet og forvirring forårsaket av omfattende flytrafikken som krysser en rekke tidssoner. I tillegg til tretthet og forvirring, kan du oppleve andre symptomer med jetlag. Et symptom du kan oppleve er brutt søvn når du når ditt reisemål. Som en nyfødt baby, kan kroppen forvirre dine dager og netter. Det kan ta dager å omstille kroppen til den nye tidssonen. Hvis du er på ferie, kan dette helt endre dine planer. Hvis du er på forretningsreise, kan dette gjøre virksomheten umulig. Et annet symptom du kan oppleve er forvirring og uklarhet. Dette kan gjøre deg mindre oppmerksom på dine omgivelser, som kan føre til sikkerhet på et ukjent sted. Du kan også oppleve dehydrering med jetlag. Dette kan gjøre deg mer utsatt for sykdom, noe som kan ødelegge enhver ferie eller forretningsreise trip.There er en rekke taktikker for å håndtere jetlag. Først, før du noen gang forlate flyplassen er en av de viktigste ganger for å håndtere jetlag. Sørg for at alt du trenger for å ta vare på er behandlet på den måten det skal være. Dette kan bidra til å forbedre ditt humør og følelser. Stress kan bare bidra til jet lag, som kan utmattelse. Å være sliten eller har en bakrus kan gjøre dette verre. Sørg for å få masse mosjon også. Dette kan hjelpe deg til å unngå sykdom, og det kan hjelpe kroppen din tilpasse seg tiden skifter du vil stå overfor. Hvis du blir syk, som med influensa eller en kald, kan det være en god idé å utsette turen så lenge som mulig. Hvis du må, men husk å ta medisiner sammen for å behandle sykdom, som det kan være vanskelig å finne de medisiner når du har nådd ditt destination.You kan være lurt å vurdere både hvilken vei du flyr og hvilken tid på dagen du flyr. Det finnes en rekke gamle historier som sier det er bedre å fly øst eller vest eller at det er bedre å fly i løpet av dagen eller i løpet av natten. Det er bare et spørsmål om personlig preferanse om hva som fungerer best for you.Drinking rikelig med væske er en god måte å unngå dehydrering. Som dehydrering setter inn, blir blodet kapasiteten redusert, og evnen til blodet å frakte oksygen er deprimert. Hvis dehydrering fortsetter lenge nok, kan det føre til en dukkert i blodtrykket, sammen med svimmelhet, kvalme eller besvimelse. Hovedsak disse er de samme symptomene som heteslag. Fortsette forbi dette punktet kan føre til heteslag. Dersom varme strøk oppstår under dehydrering, stiger kroppstemperatur. Under heteslag, kroppen ikke lenger svette. Alvorlige konsekvenser som anfall, koma og død kan være et resultat av ubehandlet heteslag fordi ikke bare bære blodet oksygen til musklene, men også bærer det til hjernen og andre vitale organer. Symptomer på dehydrering inkluderer tørst, sjelden vannlating, tretthet, og tørr hud. Det er best å drikke så mange væsker som possible.You kan også vurdere noen sove hjelpemidler mens du reiser for å unngå jetlag. Hvis du må stole på medisiner, gjør det bare etter råd fra en lege. Ellers kan du prøve ting som bind for øynene, beroligende musikk, øreplugger, eller blåse opp puter som flyselskapene tilbyr. Du kan selv vurdere å ta av deg skoene på flyet for maksimal comfort.One siste ting som kan hjelpe deg med jetlag er å få rikelig med mosjon før, under og etter reisen. Løping og annen trening er måter å hjelpe kroppen med å takle de påkjenninger det står overfor. Selv om du trenger å gjøre noen enkle flyet øvelser, du kan også bekjempe jetlag. Noen flyet øvelser inkluderer holder bære på posen så nær kroppen som mulig på en nitti graders vinkel. Gjøre noen armhevinger. Det burde gi deg en god treningsøkt. Hvis du kan, balansere posen på anklene og gjøre noen leg heiser. Prøv en enkel spasertur rundt hytta. Det kan være vanskelig, men hvis ingenting annet, bør det hjelpe deg til å strekke på bena. Du kan også prøve å plassere håndflatene sammen. Presse så hardt du kan og hold stillingen så lenge som mulig. Deretter prøver å gripe tak i nærmeste bok. Hold armene ut flatt med boka på toppen. Hold stillingen så lenge du kan. Hvile i noen minutter og deretter gjenta. Til slutt strekke hver muskel i kroppen din slik du kan. En viktig ting å merke som du prøver dine oppgaver er å vise respekt for passasjerene rundt deg
By:. Leif Chen
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/24991.html