Når vi tenker på sunne reiser problemer, de fleste av oss tenker på å reise til eksotiske destinasjoner hvor de har tropiske sykdommer. Reise innenlands kan gjøre deg syk, også, men med mindre du tar noen forholdsregler. Her er noen måter å reise frisk når traveling.MedicationsMake at du har noen reseptbelagte medisiner som du trenger med deg. De bør være i de originale flasker, og du bør holde dem i vesken eller bære-on luggage.Make sikker på at du har noen over-the-counter medisiner som du vanligvis tar, også. Paracetamol, anti-diaré medisiner, syrenøytraliserende midler og antihistaminer er alltid nyttig å ha med you.If du planlegger å gjøre noen idrett eller friluftsliv, kan det være lurt å bære en enkel førstehjelp kit.Keep en liste over alle medisiner du tar og din medisinske historie med deg hele tiden. Hvis du er diabetiker eller har andre helsemessige forhold, vurdere iført en MedicAlert tag eller armbånd, eller bære en MedicAlert kort med you.ImmunizationsImmunizations er viktig for sunn reise. Sørg for at de er oppdatert. Sjekk for å se når din siste stivkrampe skutt var og få en hvis det har vært over fem år, og sørg for at du får en influensa skutt. Fly, tog og busser er ideelle hekkeplasser for alle typer viruses.Wash din handsWash dem ofte. Bære antibakteriell håndvask gel med deg, og vaske ofte. Germy mennesker har rørt alt, og disse bakteriene kommer på hendene og så gjøre deg syk. Den enkleste måten å forhindre reise forkjølelse er å vaske hendene en lot.Drink masse waterTravel en tendens til å gjøre deg dehydrert. Fly, spesielt, har veldig tørr luft i dem. Unngå koffeinholdige eller alkoholholdige drikker fordi de har en tendens til å gjøre deg mer dehydrert. Hvis du flyr, unngå kullsyreholdige drikker fordi gassen utvider seg mens du er i luften, og du vet hva slags problemer som kan føre, spesielt for ditt sete kompis. Flaskevann er best hvis du er usikker på sikkerheten til lokale water.WalkIf du står fast i en buss, tog eller fly sete i lange perioder av gangen, kan du utvikle blodpropp i bena, noe som kan være svært farlig. Stå opp og gå rundt så mye som mulig. Ta en god tur på rasteplasser. Som en generell regel bør du ikke sitte i mer enn et par timer om gangen. Hvis du sitter er uunngåelig, strekke bena ut og flytte dem rundt frequently.Follow disse sunne travel hint og du kan unngå de fleste sykdommer, selv når du reiser innenlands
By: Mark Hammond -
. .from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/56667.html