Utendørs ferier kommer i mange former og størrelser, varierende fra camping turer til dude rancher. Eller så kan du velge noe som vandring som kan bidra til bedre fysisk form og tilbyr fred og ro, alt i en vakker villmark eller skogen. For korte turer, kan du selv unngå å måtte reservere en passende bolig eller undersøker de beste hytteutleie i området. Selv om fotturer kan spare deg noen ferie hodepine noen måter, ikke la deg lure. Vandring er ikke bare en spasertur om parken. Opprettholde en jevn rytme, over lang avstand og ujevnt terreng kan være utfordrende. I tillegg vil du ønsker å bære en ryggsekk for turer lenger enn noen få timer. Som du ser, innebærer fotturer mer enn en tur ned en sti i din lokale park. Forbereder deg på en fjelltur krever å komme i form, spesielt hvis du har vært en "sofagris" de siste månedene. Du vil ønske å bygge litt rygg og ben styrke og gjøre noe cardio for å bygge din utholdenhet, for eksempel jogging eller hastighet gåing. Når dette er fullført, er du klar til å begynne på neste fase. En del av forberedelsene til fotturer bør bli vant til å bære et ladd ryggsekk. Nybegynnere bør bære et ladd ryggsekk rundt noen dager før turen. Imidlertid kan det være en god idé å øve med sekken tidligere enn dette, though. Ved å bære ryggsekken, kan du bedømme passform, se etter områder som kan irritere kroppen eller ubalanse problemer. Når du øver med ladd ryggsekken, sørg for at noen av området du trår er på ujevnt underlag og enda noen skrå flater som åssidene. Du bør også prøve ut forskjellige walking rytmer for å finne den beste for din kondisjon. Det er en god idé å gjøre dette med selve utstyret og støvler du vil bruke på turen. Spesielt hvis du er nybegynner, forberede så realistisk som mulig for å gi kroppen din litt justering tid til noen av de ekstra kravene til fotturer. Når tiden kommer for det virkelige tur, begynne langsomt. Nybegynnere ofte prøver å gå for fort, for fort og uten nok pauser. Nyt naturen og fred og ro. Tempoet selv. Ikke bare vil du nyte opplevelsen mer, vil du finne at du kan vare lenger. Unngå fristelsen til å klatre hver bakke du finne, spesielt på lengre turer. Disse aktivitetene krever mer energi enn fotturer langs en ganske flatt terreng. For alle dagsturer, må du skifte tankesett fra en sprinter til en maratonløper. Prøv å spare energi. Ved å forberede med praksis fotturer, simulere den virkelige turen så mye som mulig, vil du ha lært kroppen din ikke bare hva du kan forvente, men også hva som føles behagelig. Ved å hvile fem til ti minutter hver time eller så, bør du være i stand til enkelt å gjøre fem miles på din første tur. Til slutt, jo mer vandring du gjøre mer utholdenhet du vil utvikle for fotturer mye lengre og uten mindre tretthet
By:.
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/54787.html