Insomnia er mange ganger forveksles med en søvnforstyrrelse, når det faktisk er det i utgangspunktet en klage om hvor vanskelig å sovne, problemer med å sove eller unrestorative søvn. Det er mange grunner til at folk lider av søvnløshet, og det er vanligvis en underliggende ledetråd for å finne årsaken til problemet. Søvnløshet som følge av alkohol er et av problemene som kan elimineres. De fleste tror at å drikke alkohol kan sammenlignes med en beroligende, men faktisk det kan sette deg til å sove i noen timer bare for å våkne opp i en alarmerende tilstand. Alkohol søvnløshet vil da gjøre deg rastløs hele resten av natten. En drink før sengetid vil ha samme effekt, men kan du ha en rask lur og deretter en urolig søvn gjennom hele resten av night.Combating Alkohol InsomniaAn person som er veldig stresset kan bruke alkohol som en måte å roe angst de er lider av. Dette blir til slutt inn i en syklus og mønsteret av alkohol søvnløshet vil begynne å få effekt. To eller tre timer søvn og deretter våken, kaste netter, vanligvis med levende alarmerende drømmer er hva alkohol insomniacs er vant til. Eliminere alkohol før sengetid er den avgjørende faktoren i å redusere alkohol søvnløshet. Undervisning de enkelte ulike måter å håndtere sin angst før sengetid er veldig viktig. Søvnforstyrrelse behaviorists kaller dette riktig sengetid hygiene. Med andre ord, å forberede hjernen og kroppen for søvn er riktig leggetid hygiene. Eliminere alkohol fra en persons diett eller i det minste begrense det til en cocktail eller et glass vin før middag vil starte prosessen med riktig sengetid hygiene. Prosessen vil gå dypere for å finne ut årsaken bak angst. Noen ganger er det bare en forbigående søvn søvnløshet, noe som betyr at en person er stresse over en kommende jobb gjennomgang eller bryllup eller en annen lignende hendelse i livet sitt. Dette stress vil passere snart, men angst for andre mennesker kommer mye dypere inn i deres sjeler. Noen individer har indre konflikter, frykt og fobier som bare kan løses med riktig psykiatrisk rådgivning. Disse menneskene vil bruke alkohol som en krykke for å hjelpe dem å sove og faktisk bare gjør sine alkohol søvnløshet verre. Overbevisende disse menneskene at de faktisk har en alvorlig angst som trenger psykologisk rådgivning og ikke alkohol for å bøte på sine vanskeligheter er deres første skritt i å redusere sine alkohol søvnløshet. http://www.about-sleep-disorder.com
By:
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/54670.html