Det er ikke noe mer spennende enn trekking Nepal, men for å sikre turen går greit du trenger å forberede seg skikkelig. Her er noen tips om hvordan å forberede for trekking adventure.Start Training Måneder AheadApproximately 6 + måneder før turen er når du trenger å sette i gang en full overhaling, fysisk treningsopplegg. Du må legge kondisjonen en time om dagen, fem dager i uken. Gjennomføre styrketrening. Forberede musklene for å nå det punktet av anstrengelse uten skader. For når du trek, muskel anstrengelse kan oppstå på en daglig basis, og ved prepping musklene, er du redusere oddsen for skade skjer. På den annen side, ikke over toget. Det kan høres ut som en selvmotsigelse, men det er det ikke. For du er ikke klatring Everest, er det et mål å trek Everest. Dermed opprettholde et sunt kosthold, god søvn, og holde kroppen i bevegelse uten å oppleve tretthet. Det er målet for forberedelse til å sikre at musklene og kroppen Hold deg oppdatert og gir deg den beste fordel når du begynner vandringen. Som et resultat, vil du ikke visne bort hele turen. Du gir deg selv hver fordel å nå trekking goals.Break i BootsThe fjellsko gjøre eller ødelegge din tur. Derfor begynne å bryte i støvlene litt etter starten av treningen. Ha på støvler minst 20 miles før du begir deg ut på en Himalayan trek. Bruk dem daglig. Du må forhindre gnagsår oppstår på trek din. For det er ingenting verre enn å bli jordet grunn blemme smerter fra nye støvler. I tillegg, ta med fuktabsorberende tursokker. Det vil bidra til komfort nivå snarere enn vanlig bomull sokker. Det kan høres tilsynelatende ubetydelige, men når de opplever en trekking eventyr, hver lille bit av komfort helps.Use Din BackpackFill ryggsekken opp med nødvendig utstyr og begynne å bære den mens du trener. Dette er den smarte måten å simulere hva det skal være som å bære ekstra vekt under trek. Du må øve trening med den ekstra vekten eliminere noen overraskelser på turen. Det er vanskelig nok å trene, trening, trek, gå, holde ut i fysisk aktivitet uten ryggsekk. Nå legger de ryggsekk og det legger en nødvendig dimensjon til treningen helt. Husk, jo mer utstyrt kroppen din for eventyr, jo lenger morsomt det skal være noe for deg i end.Seek HeightsSmart opplæring omfatter søker etter høyder og med høyde som en del av din trening diett. Det vil hjelpe kroppen din tilpasse seg høyden atmosfæren funnet langs turer. Det er viktig å hjelpe kroppen i høyde instruksjon før turen. For hvis du ikke er vant til høyde og effekten det kan ha på kroppen din, så kroppen kan slå i midte av trekking ruten. Du må ta dette i den fysiske treningen og forberede accordingly.Once du har fullført disse opplæring oppgaver, så du bør være trygg på din evne til å ta på trekking tur!
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/48743.html