Hvis du reiser flyet, kan du få et måltid. Disse måltidene er ment å være noe næringsrik, men foreslå å ha en backup alternativ. Du vil vite om flygingen vil tjene et måltid eller ikke når du bestiller flyturen. De fleste flyreiser tjener en vegetarisk alternativ, men mest sannsynlig ikke en vegansk alternativ. Vegetarisk tallerken kan være mer ernæringsmessig enn ikke-vegetarisk, men det er egentlig avhengig av hva de serverer. Hvis det er mulig, spise et sunt måltid før ditt bord flyet ditt, slik at du slipper å spise hele måltidet som serveres på flyet for å føle full.When kjøre eller ta buss, kan du bli fristet til å stoppe på en rask food restaurant - eller som kan være det eneste alternativet. Unngå dette når det er mulig! Bringe sunne snacks med deg og prøve å finne en stopp eller exit som har en rekke restauranter. Hvis du er på ferie, vil du sannsynligvis splurge litt, men å ha fast food mer enn én gang i uken kan være dårlig for helsen din. Ikke bare det, men hvis kroppen din er vant til sunn mat, kan det avvise de kjemiske ingredienser som finnes i usunn mat. Ikke det beste scenariet når du er ute og farter i en merkelig by! Hvis du går til en fast food-restaurant, velge de sunneste alternativene som er tilgjengelige, som kyllingbryst, salat, vann eller diett brus. En av nøklene til å spise sunt mens du reiser er å spise lignende ting som du ville spise på home.In noen tilfeller kan du ta din egen mat når du reiser. Bærer et brød av hel-hvete brød eller pita wraps, litt magert lunchmeat, og fettfattig ost i en kjøler er en fin måte å unngå høy fett og høyt kolesterol junk mat. Bringe din egen mat med deg sikrer du kjenner den ernæringsmessige verdien av hva du spiser, så vel som du sparer penger! Hvis du skal bo på et hotell, kan du ringe på forhånd for å spørre om det vil være et kjøleskap på rommet ditt. Til slutt, gjøre smarte valg når du spiser ute. Hvis du velger salater eller pasta få dressing på siden og be om low-carb alternativer. Mange restauranten menyer har et område dedikert til lav fett eller lav carb alternativer for sine helsebevisste kunder - som deg. Styr din del størrelser ved å bestille ved å bestille fra lunsjmenyen eller splitting måltidet i to før du begynner å spise. Hvis du ikke skal ta resten av mat med deg, tilbyr det til kameraten din eller spør servitøren å bare ta med halve delen. Spise sunt mens du reiser kan definitivt være en utfordring. Men er din helse verdt det. Du vil sannsynligvis oppleve noen som er syk mens du er på reise. Din søvn og matvaner kan bli avbrutt på grunn av reise, noe som vil svekke kroppen din. Spise sunt mens du reiser styrker kroppens forsvar mot sykdom og vil gi deg nok energi til å være på vakt og skarp
By:. H Mattenson
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/43446.html