Yoga og meditasjon i India praktiseres for å oppnå åndelig tilfredshet og fred. Det gir lindring fra stressende liv av arbeidspress, travle timeplan og andre hektiske problemer. Yoga tilbyr ikke bare åndelig fred, men også hjelper på å forbedre helse og foryngende den energien som gjør at en føler er veldig mye i live og active.Most ofte praktisert typer yoga - Karma Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, tantrisk yoga, Kundalini Yoga og Raja Yoga. De åtte aspekter av Yoga ifølge Patanjali (Faderen av Yoga) er disiplinerte Behavior (Yama), Selvstendig Rensing (Niyama), kroppsholdningens (asana), Breath kontroll (Pranayama), Sensual kontroll (Pratyahara), Konsentrasjon (Dharna), meditasjon (Dhyana) og en absolutt tilstand av ro og evigheten (Samadhi). Det er den eldste treningsopplegget eksisterende i verden, som gir løsninger til mange helseproblemer og holde kroppen sunn og frisk. Dette er svært nyttig i å holde kroppen i form og aktiv. Meditasjon er en av de viktig del av yoga for å oppnå mental ro, innebærer det en rekke trening som visualisere situasjoner, med fokus på objekter eller bilder og tenke gjennom en kompleks idé. Meditasjon er vanligvis praktiseres ved å fokusere sinnet og observere seg selv i øyeblikket. Det er ikke bare gi lindring fra fra spenninger, slitsomt og kjedelig liv, men også gunstig i å forbedre hukommelse konsentrasjon og gir indre ro. Teknikkene av Yoga lett kan læres ved å holde tankene fokusert, som trenger tid, tålmodighet og praksis. Yoga og meditasjon er svært effektive for mental og fysisk balanse. Det er meget nyttig for behandling av psykiske problemer som obsessiv-kompulsive forstyrrelser, depresjon, schizofreni og angst. Det er mange yoga sentre ligger i Chennai, Rishikesh, Kerala og Bihar. Yoga detoxifies kroppen gjennom rensing av tarmen, klyster, rensing av nasal passasje og øyne. Asanas utført i Yoga sentre sikrer avslapning av sinn, foryngende din sjel og kropp fitness. Enhet av sunt sinn, gjør kropp og sjel personen sterkt å møte fysiske og psykiske vanskeligheter
By:. Nisha.K
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/38663.html