Amerikanerne planlegger å reise så mye eller mer i år enn i fjor, ifølge 2002 American Express fritidsreiser Index. Men som forretningsreiser og ferier returer, forblir hans bekymring spenningen et problem. "Siden 11. september får vi mange samtaler spør om råd om hvordan å avlaste stress mens du reiser i utlandet," sier Dr. Myles Druckman, administrerende medisinsk offiser av International SOS, det største selskapet og verdens leder til stede helse og sikkerhet. "The Nøkkelen er å være godt forberedt for reisen deres til å bli så informert som mulig om reisemålet, "sier Dr. Druckman. "Følg nyhetene om viktige hendelser som kan påvirke din reise. Lær hva som skjer i det landet du planlegger å besøke." I det mest grunnleggende nivået, råder Dr. Druckman at du erkjenner at du reiser, spesielt i utlandet, er iboende stressende, selv på en ferie tur. Du er ute av sitt rette element og rutine, kan du måtte forholde seg til et fremmed språk. Selv om dette er spennende, er det naturlig at tar mer oppmerksomhet og energy.Here er noen tips som kan hjelpe: 1. Kunnskap er makt. Gjøre noen undersøkelser om stedene du planlegger å besøke, slik at du vet hva du kan forvente. Dette vil bidra til å eliminere angst av "hva hvis" kjører gjennom head.2 hans. Hvile før du går - nyte turen mer og bekymre seg mindre hvis du er godt uthvilt og opplagt. Hvis du flyr lange avstander, kan det være lurt å stoppe for en natt eller to på road.3. Før du går, ta en kopi av den første siden av pass og andre viktige reisedokumenter og holde dem atskilt fra selve dokumentene når du reiser. Så ikke bekymre deg dersom dokumentene er tapt eller stolen.4. Lær grunnleggende fraser på det lokale språket - du vil føle deg mer control.5. Hold kontakten med venner og familie via vanlig e-post eller telefonsamtaler - som vil bidra til å holde deg fra følelsen isolert. Sørg for at du gir dem din reiserute med kontakt tall på hotellene der de bodde. Du bør også ta med en mobiltelefon eller kjøpe en satellitt-telefon i case.6. Hvis musikken beroliger deg, må du ta din favoritt-CD eller tape sammen - kan ikke være i stand til å finne favoritt titler og artister i utlandet. Ta en transistor-radio, slik at du kan lytte til BBC eller annen engelsk språk stations.7. Lær noen dype pusteøvelser eller andre avspenningsteknikker som er enkle å make.8. Trening kan også hjelpe deg å slappe av. Før du bestiller hotell, finne ut hvilke fasiliteter eller tilgang til helse klubber har. Hvis du foretrekker det, det er øvelser du kan gjøre på gulvet i hotellrommet hans. Vurdere å bringe sammen en hoppe tau eller andre finansielle produktet lett å package.9. Å blande - til å unngå å bruke opplagte symboler USA, som amerikanske lagidretter skjorter. Smak på lokal kultur og ta oppmerksom og følge lokale skikker, så føler ikke at du er ute av crowd.10. Kontroller at du har en ressurs for sikkerhet og personlig pleie på rad, inkludert SOS Global Traveler assistanse tjenester, som gir telefontilgang 24/7 for vestlige leger. På den måten hvis du trenger hjelp, vet du alltid hvem du skal ringe
By:. Hotel Lasuite
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/25226.html