Extended flytrafikken kan bety å gjøre det til en langt unna målet raskere enn du noensinne kunne av noen annen metode for å reise. Men det kan også bety lang eksponering for ubehagelig seter, kjedsomhet, og verre, problemer med blodsirkulasjonen. God sirkulasjon er viktig for en rekke årsaker. Din lymfesystemet må ha god sirkulasjon ved alle tider. Lymfe er en væske, i tillegg til blod som er inneholdt i hvert vev i kroppen. Lymfesystemet er et nettverk av fartøy og noder som overfører væsken til hvert sted i kroppen din. Disse nodene er i hovedsak fabrikker for produksjon av hvite blodlegemer. Du har kanskje hørt at du har hovne lymfeknuter når du er syk. Dette er fordi kroppen din jobber overtid til produkt hva den trenger. Lymfesystemet har ikke en pumpe. Den avhenger bare av bevegelsen av våre muskler til å holde trykket i systemet. Dette betyr at du må flytte rundt hele tiden for å holde sirkulasjonen opp. Lymfe væske gjør en rekke ting for å forbedre din helse. Først, det hjelper å fullføre sirkulasjon av blodet. Som dine skip blir mindre, komponenter presset gjennom små hull. Dette bidrar til å bære mat til cellene. Lymfeårer samle leftovers og ta den tilbake i blodsystemet. Blodsystemet er da i stand til å overføre det til nyrene og du er leveren som skal sendes ut av kroppen din. Lymfevæsken beveger også hvite blodlegemer til de nødvendige steder i kroppen. Ethvert område av skade, betennelse eller sykdom trenger hvite blodceller for sin egen overlevelse. Den eneste måten å gjøre dette på er gjennom overføring av lymfe væske. Den eneste måten å overføre lymfe væske, for en eller annen grunn er movement.Movement under flyreiser kan være veldig, veldig vanskelig. De negative effektene av å ikke bevege seg rundt i en lang periode av tid kan være veldig bra for deg. Som et resultat, de fleste flyselskaper tilbyr en bit av råd om denne saken i løpet av preflight snakke med passasjerene. Du kan prøve noen enkle øvelser med jevne mellomrom under flyturen å holde blodet sirkulerer. Dette kan bidra til å redusere stivhet, ubehag og tretthet. Det kan også bidra til å redusere risikoen for flere alvorlige forhold som venøs trombose, som er en blodpropp. Blodpropp kan gå rett til hjertet ditt, og forårsake et hjerteinfarkt, noe som kan føre til døden. Du kan starte oppgaver ved å holde bære på posen så nær kroppen som mulig på en nitti graders vinkel. Gjøre noen armhevinger. Det burde gi deg en god treningsøkt. Hvis du kan, balansere posen på anklene og gjøre noen leg heiser. Prøv en enkel spasertur rundt hytta. Det kan være vanskelig, men hvis ingenting annet, bør det hjelpe deg til å strekke på bena. Du kan også prøve å plassere håndflatene sammen. Presse så hardt du kan og hold stillingen så lenge som mulig. Deretter prøver å gripe tak i nærmeste bok. Hold armene ut flatt med boka på toppen. Hold stillingen så lenge du kan. Hvile i noen minutter og deretter gjenta. Til slutt strekke hver muskel i kroppen din slik du kan. En viktig ting å merke som du prøver dine oppgaver er å vise respekt for passasjerene rundt deg. De trenger ikke å bli utsatt for en albue i ansiktet på en time basis.Besides bevegelse, er det noen andre måter å holde kroppen frisk i løpet av flytrafikken. Først drikke rikelig. Prøv å unngå røyking og alkohol, da begge disse kan endre måten sirkulasjon systemer fungerer. Unngå også å legge beina i kors mens du sitter. Det kan stoppe sirkulasjonen av bena. Du kan også være lurt å bruke løstsittende komfortable klær mens på sletten. Enkelte plagg kan redusere eller begrense sirkulasjon du prøver så hardt å holde pumpe. Støttestrømper kan forhindre hevelse og kan selv bidra til å øke blodsirkulasjonen til det området av kroppen din. Du bør bare kjøpe disse, men fra en anerkjent medisinsk innretning, som de kan være farlig hvis det brukes feil. De må også måles for å passe bena. I alle fall diskutere denne ideen med legen din først
By:. Leif Chen
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/24775.html