Det er et kjent scenario: du er langt borte fra hjemmet ditt, langt fra den komforten av din normale sovende ordning. Hvis du er borte fra sengen, kan bli avslappet være vanskelig. Hvis du sover på et hotellrom, kan opplevelsen ofte resultere i flere urolige netter med kaste og slå. Hvis du er lei av å føle seg ukomfortabel i en annen seng, er det noen grep du kan ta for å lette den sovende prosessen. Før du selv gå inn i rommet, kan du prøve å gi deg den beste muligheten til en god natts hvile. Hvis du kan velge hvilket hotell du bor på, se om du kan velge en som ikke er i nærheten noen store støykilder, som for eksempel overfylte motorveier eller flyplasser. Spør en ansatt i lobbyen om det er noen ganske rom tilgjengelig. Noen ganger har de spesifikke fredelige rom som ligger i de øverste etasjene, langt fra heisene. Bekreft at rommet ditt oppdrag er minst to eller tre etasjer over festsalen. Du kan også prøve å be om et rom på baksiden av bygningen, vekk fra parkeringsplassen. Få en god plass er selvsagt viktig, men du vil være sikker på at du også pakke noen tilbehør som kan lulle deg inn i en fin resten. Ikke glem å pakke noen øreplugger. Støy de blokkerer ut gjør dem verdt investeringen. De er som regel billig og vilt tilgjengelig. Ikke glem en søvn maske, heller. Masken vil blokkere ut noen lyskilder i rommet ditt. Hvis du har litt plass i vesken din, hvorfor ikke pakke noen laken og putevar hjemmefra? Ethvert materiale kroppen din er allerede brukt til vil hjelpe deg å slappe av selv faster.Before du velger å kalle det en natt, det er flere trinn i løpet av dagen som kan hjelpe deg å sove når tiden er riktig. Ikke spis rett før søvn, da fordøyelsen prosessen vil holde deg våken. Vurdere å drikke en liten kopp te eller et glass vin før sengetid. Du bør be hotellet resepsjonist å holde noen samtaler, som vil garantere at du ikke blir vekket opp midt på natten. Husk å justere termostat på rommet til en temperatur som gjør at du føler deg komfortabel. Et varmt bad før søvn kan også hjelpe til med å få sove faster.If du er noen som liker å ha litt bakgrunnsstøy for å hjelpe til å sove, det er mange skritt du kan prøve å besvime. Sett på noe ambient musikk og slitasje ørepropper eller hodetelefoner. Hvis du bruker mobiltelefonen for musikk, forhåndsprogrammere en alarm til å gå av slik at du ikke vil forsov. Alternativt kan du sette fjernsynet på lav for noen hvit støy, men sørg for at det ikke er høyt nok til å irritere din neighbors.Once du er i sengen, klar alle tanker i hodet ditt. Hvis du tilbringer tid i sengen med tanker virvler rundt i hodet ditt, vil du finne det vanskelig å fokusere på å sove. Kontrollere pusten og finne en komfortabel stilling i sengen. Å sove i et hotellrom kan være skummelt, men det er ingen grunn til at du ikke kan få en god natts søvn
By:. Aayana
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/19186.html